Jak na razie odważyło się zasubskrybować
mój kanał YouTube nieliczne grono odbiorców...
bycie moim subskrybentem jest bardzo prestiżowe :)
Odważysz się?
Zbyt duża ilość niebieskiego światła zaburza rytm dobowy. Wieczorem, organizm chciałby się wyciszyć i przygotować do snu, a dostaje bodźce mówiące o tym, że jest środek dnia i trzeba jeszcze działać na wysokich obrotach.
Ekrany komputerów, smartfonów, jak i żarówki w domu emitują niebieskie światło.
Wieczorem ogranicz oświetlenie. Daj sobie co najmniej pół godziny przed snem wyciszenia – odłóż telefon i nie gap się w ekran komputera. Wymień żarówki na te o cieplejszej barwie.
Możesz też jakieś 2 godziny przed snem nosić, okulary blokujące niebieskie światło. Uvex Skyper S1933X blokują do 98% niebieskiego światła. Posiadają dodatkowe, boczne szybki, które uniemożliwiają dotarcie światła od boku.
Więcej o niebieskim świetle i sposobach jego unikania mówię na video
Okulary możesz kupić, z dostawą z Polski (w ciągu max 2 dni) tutaj – https://dominikowski.com.pl/uvex
Moje 7, najlepszych, sprawdzonych
sposobów na efektywną pracę zdalną
Do wdrożenia jeszcze dziś!
